Samo za starine od 50

Vježba ljude čini vitalnijima, zdravijima, pokretnijima, ... pa stoga nekoliko odličnih vježbi:

Vježba za starije od 50 i one koji više nisu u formi!!!!
 
Pomagalo pri vježbanju su vreće krumpira.
Počinjemo s vrećama od 5kg.
Uzmite po jednu vreću u svaku ruku, raširite ruke u stranu tako da su
poravnate s tlom i zadržite tako punu minutu.
Polako produžujte vrijeme za koje su ruke ispružene.
Nakon 15-20 dana, kad ovu vježbu uspijete s lakoćom izdržati, prijeđite
na vreće od 10kg.
Nakon 15 dana kad ste svladali i ovo opterećenje, prijeđite na vreće od 50 kg.
 
Slijedeći je korak da stavite nešto krumpira u vreću..

htel sam napisati da ja ovo netrebam čitati jer nisam ni blizu 50 ali kad sam ipak pročital skužil sam da su ovo vježbe za mene,naravno bez sljedeček koraka..........

Uvjek treba vježbati ali iznsd fifty je kasno